domingo, 10 de mayo de 2015

¿Qué genera la conducta?


Es una pregunta simple de hacer pero difícil de responder 

Las personas que no se quieran meter en problemas responderán de manera simple y eficaz  el encéfalo es el responsable de la conducta humana. 

Es verdad no podemos hacer nada sin que antes pase y sea ordenado por nuestro encéfalo a través de sus estructuras cerebrales y sus diversas funciones  pero quiero ir más allá.

La conducta es toda acción que un organismo hace desde su nacimiento hasta su muerte, todo lo que el organismo hace es conducta (de acuerdo a esta definición hasta el pensamiento podría ser conducta )

La terapia cognitiva  dice que son nuestros pensamientos los que generan nuestras emociones y estas a su vez nuestra conducta  tiene mucha lógica tengo un pensamiento sobre determinada actividad y por este pensamiento hago la actividad  que pensé , un ejemplo practico tuve un pensamiento que decía: Voy a escribir en mi blog  una entrada que diga que es lo que genera la conducta , tuve ese pensamiento y ahora lo estoy haciendo , podríamos dar millones de ejemplos donde un pensamiento determina la conducta que hacemos otro ejemplo de pensamiento :  tengo que estudiar hoy,  mañana tengo examen y después de ese pensamiento me pongo a estudiar una vez más ese pensamiento genero la conducta.

Sin embargo en ocasiones podemos rastrear el origen y aprendizaje de ese pensamiento en una conducta no reforzada o castigada o desarrollado por variables contextuales 

La conducta genera el pensamiento y este a su vez la conducta en tiempo presente  , sin embargo ese pensamiento se desarrollo y aprendió en un ambiente especifico en el pasado que dio lugar a ese pensamiento especifico , que genera la conducta actualmente pero fue desarrollado por una conducta del pasado 


Sin embargo esto no siempre es así , en ocasiones las personas tienen un pensamiento , un sistema de creencias o  un esquema sobre algo y no hacen lo que piensan o creen , para ejemplificar las personas piensan y creen que fumar es malo sin embargo fuman, las personas piensan hoy no quiero ir a la escuela y aún con ese pensamiento van , piensan no debería decir eso y sin embargo lo dicen , esto demuestra que no siempre el pensamiento genera la conducta , muchas veces se piensan cosas que no se hacen o se hacen cosas contrarias a lo que piensan entonces ¿Por qué lo hacen? Esto demuestra que el pensamiento no siempre  genera la conducta 



De acuerdo al conductismo nuestra conducta es la causa de los factores ambientales que nos rodean si nosotros recibimos un condicionamiento clásico o un condicionamiento operante o un aprendizaje observacional  y somos reforzados de manera positiva o negativa seguiremos haciendo una conducta  o si  mediante castigos dejamos de repetir una conducta , para el conductismo nuestra conducta solo es resultado de estímulos , respuestas y consecuencias , entonces nuestra conducta se origina por medio de aprendizaje por medio de estímulos. El ambiente genera nuestra conducta lo podemos ver todos los días cuando estamos en un lugar determinado nuestra conducta es una y cuando estamos estamos en otro lugar cambia , si estas en tu casa tu conducta es diferente a cuando estas en la escuela o cuando estas en una disco , también con las personas que estás  tu conducta es diferente con tus padres a con tus amigos a con desconocidos son factores externos que están generando tu conducta, tu conducta afecta a de los demás y viceversa .



Entre  dos ultimas escuelas de Psicología que mencione , no puede haber un reforzador o castigo sobre una conducta sin que haya una cognición sobre esta y que esta  cognición  determine una forma de pensar en el futuro acerca de las experiencias que se haya tenido.

Un pensamiento en la actualidad podría ser el resultado de una reforzador o castigo de una conducta en el pasado . Y un reforzador o castigo depende de la interpretación que se le de en la cognición cuando se ejerce sobre la persona.

¿ Entonces el pensamiento genera la conducta o la conducta genera el pensamiento o ambas?

Toda conducta que un organismo realiza tiene un impacto sobre los pensamientos y emociones del mismo y viceversa una pensamiento tiene un impacto sobre los emociones y conducta la información viaja hacia ambos lados.


De acuerdo al Psicoanálisis nuestra conducta es producto de nuestro inconsciente nos comportamos de una manera pero realmente no sabemos por que lo hacemos ya que esta fuera de nuestra consciencia, satisfacer nuestra pulsión y deseos sexuales serían otro motor de nuestra conducta , el deseo de ser importante también, olvidar al ello , yo y superyo responsable de la interacción 

De acuerdo al Humanismo lo que genera nuestra conducta sería nuestra necesidad inherente de lograr una autorrealización y la motivación de alcanzar  nuestros objetivos , poder tener una vida con sentido.

Las necesidad fisiológicas, las necesidad de pertenencia , de autoestima , de reconocimiento social , las necesidades afectivas tambien influyen en el desarrollo del conducta de un individuo, aficiones, intereses, sistema de creencias,esquemas,valores,intereses, sentimientos

La psicología social podría explicar otras formas en las cuales se generan las conductas de las personas cuando están grupos.

Entonces podemos llegar a la conclusión que la conducta de una persona es el resultado de muchos factores biopsicosociales los cuales determinan su comportamiento en determinadas situaciones.

La personalidad genera la conducta










Psicopatología

La psicopatología es la ciencia que se encarga del estudio de los trastornos mentales y también es la base teórica de la Psiquiatría. 

Los psicopatologos son los que se encargan de estudiar y desarrollar a fondo la Psicopatología 

Voy a explicar los diferentes modelos teóricos que existe en Psicopatología para explicar la etiologia (origen o causa del trastorno mental) , no confundir con nosología (clasificación ).

El modelo biomédico dice que los trastornos mentales tienen su origen en un daño en la estructura cerebral 

Hay 2 tipos de trastornos mentales los orgánicos los cuales se puede apreciar físicamente un daño en la estructura cerebral que causa la patología y los trastornos orgánicos funcionales que no se derivan aparentemente de ningún daño en la estructura cerebral.

De acuerdo al modelo biomédico el origen puede ser por causas genéticas, por un daño en una estructura cerebral o por incorrecto funcionamiento de esta estructura, un desequilibrio químico, un daño neurológico o por patógenos externos , esto causa el trastorno mental , como tratamiento se pueden utilizar los psicofarmacos, la terapia electroconvulsiva o la psicocirugia. El modelo biomedico es muy criticado en el uso de los psicofarmacos existen muchas personas que dicen que no funcionan y que además causas efectos secundarios graves .

De acuerdo al modelo cognitivo el trastorno mental se causa por un procesamiento de información disruptiva , pensamientos automáticos, irracionales , por esquemas inadaptados  que no concuerda con la realidad, este modelo nos indica que es la interpretación de los hechos que pasan los que generan el problema  y no los hechos como tal, como tratamiento se encuentra la terapia cognitiva que mediante la reestructuración cognitiva.

De acuerdo al modelo conductista todo se origina por un aprendizaje que causa comportamiento inadaptativos, estos comportamiento se aprendieron mediante condicionamiento clásico, operante o mediante el aprendizaje observacional , todo lo que se puede aprender tambien se puede desaprender como tratamiento están las terapias de modificación de conductas existen muchas técnicas para modificar conductas no deseadas.

Para el Psicoanálisis todo se origina en la infancia en algún suceso traumatico que fue reprimido y aún no se ha podido superar, otra causa podría ser el no satisfacer de manera adecuada un impulso sexual también la ansiedad que se genera al no poder satisfacer los deseos por las normas de la sociedad , tratamiento esta la terapia psicoanálitica el objetivo es poder hacer consciente lo inconsciente de esta forma poder trabajar con el problema y poder continuar.

Para el Humanismo el fallo esta en la falta de autorrealización del individuo, el no cerrar ciclos o vivir una vida diferente al tipo de vida que al individuo le gustaría vivir.

Existe un modelo más que es el social o comunitario  en la cual el origen es la falta de apoyo interpersonal y diversos problemas de la vida cotidiana.


El DSMIV - V Y EL CIE10-11 son las 2 clasificaciones más utilizadas a nivel mundial para los trastornos mentales , son ateoricos no especifican la etiologia o  se limitan a dar las características de los trastornos .





sábado, 9 de mayo de 2015

Complejo de Inferioridad y Autorrealización

De acuerdo a Alfred Adler cuando somos niños al ser pequeños y débiles ante los adultos desarrollamos algo que el llamo complejo de inferioridad , después de esto cuando nosotros crecemos pasamos toda la vida tratando de lograr metas y logros para dejar de lado este complejo y así superarlo  es una forma de compensar y sentirnos mejor , entonces de acuerdo a este concepto las personas que quieren lograr muchas cosas intentan dejar de lado su complejo de inferioridad que adquirieron cuando eran niños.

Maslow nos da su pirámide en la cual destacada diversos puntos pero los que a mi me interesa remarcar es por un lado la necesidad de pertenencia y la necesidad de reconocimiento social, según el toda las personas en esencia buscan lo mismo la autorrealización.

Freud hablaba del deseo de ser importante.



¿Aceptación o cambio?

¿Qué es lo correcto?  ¿Aceptación o cambio?

Las terapias de tercera generación hablan de la aceptación, otras terapias hablan de cambio.

Una persona que tiene determinados defectos y estos le  molestan lo que quiere hacer es cambiar esos defectos por virtudes, si logra cambiarlos se podrá sentir mejor consigo misma sin embargo si no logra cambiarlos sentirá frustración y no se sentirá bien

Por otro lado si esos defectos que tiene los acepta , ya es no es necesario hacer cambios  de esta forma se evita la frustración de intentar cambiar y no poder hacerlo, aunque se quedaría con los defectos que tenia pero dejo de estar peleado con ellos

Para ejemplificar

Una persona que no le gusta su vida, que es lo correcto que haga cambios para que le guste su vida o que la acepte como es y siga adelante sin tener que quejar que su vida no le gusta.

De acuerdo al humanismo las personas buscan la autorrealización , de acuerdo a esta teoría las personas deberían hacer los cambios suficientes para lograr lo que quieren en su vida


Gestar Estar en el Aquí y ahora , en los 5 sentidos,mindfulness

Uno de las frases más repetidas de la Gestalt es estar en el aquí y ahora , las terapias de tercera generación le llaman estar en los 5 sentidos. La terapia mindfulness utiliza principios budistas 

¿Qué significa esto ?

Significa que si las personas se enfocaran y solo pensaran en el tiempo presente se evitarían de muchos problemas emociones, preocupaciones , ansiedad , estrés y muchas cosas más con única y exclusivamente pensar en el presente , con el presente me refiero a la actividad que la persona esta haciendo en ese momento , que sus pensamientos y su atención sean dirigidos a lo que esta pasando en ese preciso momento en el presente aunque suena fácil no es es , es muy complicado ya que las personas estamos acostumbradas a estar divagando con los pensamientos de diversas actividades que no tienen nada que ver con lo que estas haciendo o pasando en el presente. Se tendría que cambiar toda la forma de vivir de la persona para que aprenda a pensar en el presenta y nada más seria quitar un habito de toda la vida de estar pensando en otras cosas.


Un ejemplo un estudiante esta preocupado por que el día viernes le toca exponer , apenas es lunes y mientras realiza sus actividades de su vida cotidiana no se concentra en lo que hace , todo lo hace en automático y esta pensando en su exposición del viernes , esta la genera preocupación y ansiedad, si el estudiante se concentrara en sus actividades diarias viviría en el presente y al hacerlo no tendría ansiedad ni preocupaciones por su exposición, ya que en el tiempo presente no esta lo que le preocupa hace otro tipo de actividades , 

Este es un ejemplo hay millones de ejemplos que se podrían utilizar normalmente el tiempo presente es una zona se seguridad ( es el único tiempo en que el que viviremos nuestra vida en el presente) si se evita pensar en el pasado o en el futuro se evitan muchas complicaciones existenciales y problemas emociones , intenta vivir en el presente , pensar únicamente en lo que estas haciendo ahora , intenta controlar tus pensamientos.









Trastornos mentales posiblemente originados por pensamientos

De acuerdo al modelo cognitivo, son los pensamientos lo que originan y donde se encuentra la etiología de los trastornos mentales. Son los pensamientos automáticos , irracionales, los cuadros patológicos cognitivos , los esquemas , el procesamiento disruptivo de la información los que causan estos.

 La forma de interpretar los sucesos que nos pasan y el significado que nosotros le damos a estos son los que generan nuestra emociones , el pensamiento genera la conducta. Si cambiamos nuestra forma de pensar y controlamos nuestros pensamientos , aprendemos a debatirlos se puede generar una reestructuración cognitiva 

De los máximos exponentes son Albert Ellis , creador del modelo Terapia Racional Emotiva Conductual y Aaron Beck creador de la Terapia  Cognitiva 

Estaba pensando cuales serian los posibles trastornos mentales que  podrían tener su origen en los pensamientos irracionales o procesamiento de la información disruptiva, aquí pongo algunos que yo considero que podrían ser causados por pensamientos, tal vez haya más o me equivoque en algunos pero creo esta lista podría ser originada por cogniciones

Trastorno Depresión 
Trastorno de Ansiedad
Trastorno Delirante : Celotipia
Disfunciones Sexuales
Fobia específica
Trastorno de ansiedad social
Agorafobia
Trastorno de ansiedad generalizada
Trastorno obsesivo-compulsivo
Anorexia nerviosa
Bulimia nerviosa
Trastorno de insomnio


Estrés
Presentación en Power Point( Información más completa)













martes, 5 de mayo de 2015

¿Estudiar Psicología permite un mayor control de emociones ?

Hace casi 2 años que estudio  Psicología , me habían dicho que los Psicólogos leen la mente , que hipnotizan con solo una mirada , que tienen super poderes ( no es cierto , es broma  nadie me dijo eso )  y me pregunto seriamente si estudiar Psicología  me da ventaja sobre el manejo y control de mis  pensamientos y emociones respecto a las personas que no saben nada sobre Psicología, si existe una diferencia en el manejo de emociones entre yo Omar estudiante de Psicología ,  futuro Psicólogo y una persona que no sabe nada del tema.

En en el papel y en teoría por supuesto que si  da ventaja al conocer el origen y el por que de las cosas,  permite un mayor entendimiento acerca de ti mismo de los demás , además de técnicas para modificar eso da un  mayor control respecto a mis emociones  eso es en papel y en teoría.

 Sin embargo en la practica y en el mundo real parece que no me sirve de mucho soy tan vulnerable como cualquier persona , se que es una emoción, se como se origina una emoción, se refutar mis pensamientos , anclajes  y sin embargo una emoción es una emoción cuando la experimento no la puedo dejar de sentir cuando yo quiero dejar de hacerlo ,  o no puedo evitar que pase  , aún sabiendo acerca del tema experimento las emociones de la misma manera que una persona que en su vida ha leído un libro de Psicología , entonces me da la impresión que no me sirve de muchos mis conocimientos en Psicología para  el manejo de mis emociones.

Eso me genera una enorme duda si mis conocimientos no me ayudan a controlar y manejar mis emociones , como puedo hacer eso con un paciente

Podría cambiar mis pensamientos, refutarlos, mi conducta, usar anclajes para no sentir ni experimentar emociones negativas para mi , el problema es que de acuerdo a las terapias de tercera generación hacer eso ocasiona  un trastorno llamado de evitación experiencial que me mete en más problemas, entonces de acuerdo a ellos no debo cambiar nada, debo experimentar eso que no quiero experimentar y para hacer eso no es necesario saber nada de Psicología .

Por cierto hice un mini investigación y los resultados arrojaron que estudiar Psicología no permite mejorar el control y manejo de emociones en la mayoría de los estudiantes que entreviste, en resumen tengo el mismo manejo de emociones que un estudiante de Matemáticas, Pedagogía o Historia Universal





























lunes, 4 de mayo de 2015

¿Pensamiento genera conducta o conducta genera pensamiento?

¿Pensamiento genera conducta?

De acuerdo a la terapia cognitiva es correcto, nuestros pensamientos generan nuestras emociones y también nuestra conducta, si hay problema en la cognición o en el sistema de creencias del individuo simplemente hay que cambiar esa forma de pensar , identificar los pensamientos automáticos , disfuncionales, inadaptados, cuadros cognitivos patológicos , etc y mediante la re estructuración cognitiva cambiar el procesamiento de información para que este cambie su conducta. Cambio pensamiento cambio conducta 

De repente llegan las terapias contextuales y dicen no es verdad , para cambiar la conducta de una persona es irrelevante cambiar el pensamiento y sistema de creencias de las personas , la conducta no es resultado de los pensamientos , las personas piensan una cosas tienen un sistema de creencias bien definido y sin embargo se comportan de manera diferente a lo que piensan y a lo que creen , este tipo de casos demuestra que no hay relación entre el pensamiento y la conducta

Ejemplo las personas piensan y en su sistema de creencias saben que fumar es malo , sin embargo fuman , las personas piensan y creen que la infidelidad es mala y sin embargo son infieles  y existen millones de ejemplos donde se puede demostrar que el pensamiento no genera la conducta.

Sin embargo también se pueden demostrar que existen millones de ejemplos donde los pensamientos si generaron la conducta y aquí entra un enorme debate es imposible que el pensamiento no afecte a la conducta , ni que la conducta no afecta al pensamiento 

Entonces tanto la terapia cognitiva como la terapia contextual tienen razón, la pregunta es a quien le vamos a creer 

Un ejemplo

Hoy hay una fiesta,  me surge un pensamiento no iré por que no se bailar y me aburriré , mi pensamiento determino mi conducta no fui a la fiesta por ese pensamiento de no saber bailar  entonces la terapia cognitiva tiene razón mi pensamiento genero mi conducta de no ir a la fiesta, lo pensé de esa forma y no fui  .

Sin embargo más atrás y hacemos un análisis del porque se origino ese pensamiento ,  en alguna etapa de mi vida yo sabia que no sabia bailar y sin embargo fui a una fiesta , me fue mal en la fiesta no recibí reforzadores positivos para seguir asistiendo  y esa experiencia que tuve desarrollo un aprendizaje mediante una conducta que no fue reforzada de manera positiva , eso me de da la pauta para que después surja ese pensamiento de no querer ir a una fiesta  que fue determinado por una conducta anterior  a ese pensamiento  que no fue reforzada de manera positiva, tuve una experiencia de aprendizaje de vida negativa en cuestiones sociales  y posteriormente esta experiencia fue la que origino ese pensamiento , entonces fue una conducta la que origino el pensamiento , pero tambien podemos darnos cuenta que estamos en casa y surge un pensamiento tengo que hacer tal cosas y salimos de casa hacer eso , entonces aquí el pensamiento si genero la conducta

Respecto a lo otro queda esta forma

Conducta no reforzada >Pensamiento > Conducta de Evitación



No puede haber un reforzador positivo sin una cognición, ni una cognición que no se vea afectada por una conducta 

¿Entonces quién tiene la razón?