No eres tus pensamientos

En Psicoterapia tenemos una tecnología terapéutica casi infinita para el trabajo con pensamientos, por supuesto que el consultante llegará a un punto en que se dará cuenta por si solo que no es sus pensamientos y cuando eso pasa los cambios son increíbles, me ha tocado tratar a personas con TOC y cuando se dan cuenta que no son sus obsesiones, las mismas se desvanecen

 En Psicoterapia las personas aprenderán a relacionarse con los pensamiento como pensamientos y no como hechos absolutos, aprenderán a distinguir entre un hecho y un pensamiento, entre el pensamiento y el pensador, se darán cuenta que no son sus pensamientos y aprenderán a mirar a sus pensamientos y no desde sus pensamientos, a responder de manera consciente al pensamiento de acuerdo a lo que es importante en ese momento y no a reaccionar al mismo, y si es TCC entonces la persona aprenderá a cambiar el contenido de sus pensamientos, no solo la relación o la función como en los modelos contextuales

 Para lograr esto tenemos a la defusion Cognitiva, ejercicios de Mindfulness, toma de perspectiva, experimentos conductuales y metacognitivos, exposiciones a pensamientos, el debate cognitivo en todas las formas posibles y a todos los niveles, metáforas, ejercicios experienciales, hablar de la mente como algo externo, por mencionar algunos procedimientos, realmente hay muchísimos más

 Sin embargo ese no soy mis pensamientos que logramos en Psicoterapia es extremadamente superficial comparado con el no soy mis pensamientos que hace la gente de espiritualidad, la persona termina su tratamiento de manera exitosa, sin embargo sigue creyendo que hay un yo psicológico, sigue pensando que hay un observador y que son la voz que escucha en su cabeza cuando no sé trata de pensamientos que son relacionados con su motivo de consulta, siguen creyendo en su historia de vida, completamente identificado con su yo psicológico y bueno tiene todo el sentido, el objetivo de la Psicoterapia no es desaparecer al yo psicológico, sin embargo si el objetivo es que la persona se dé cuenta que no es sus pensamientos sería importante que noten que el pensamiento y el pensador son lo mismo y a partir de ahí empezar...

Psicoterapia y Krishnamurti

En Psicoterapia nos enseñan que la terapia es un proceso, lo cual implica tiempo, es importante desarrollar una formulación de caso adecuada con todas las variables involucradas y que tenemos que utilizar procedimientos científicamente validados, inclusive tenemos múltiples protocolos de intervención para diferentes trastornos que establecen el número de sesiones que necesitamos y lo que haremos en cada sesión, la idea de que un proceso terapéutico necesita tiempo siempre está presente

 Necesitamos tiempo para enseñar y tiempo para que las persona aprendan las diversas técnicas o estrategias en sesión y después necesitamos tiempo para que esas estrategias se practiquen en casa y la persona realice sus actividades programadas, es difícil pensar que no se necesita tiempo

 Para Krishnamurti nada de eso es necesario, él solo apuntaba a una sola cosa, un DARSE CUENTA, que generaría un cambio radical, el problema es que nunca dijo ¿Cómo se hace eso? ¿Cómo logras ese darse cuenta sin pasar por un proceso que tome tiempo? ¿Cómo hacer eso sin un método o un procedimiento? Y ¿Cómo podría morir algo que ni siquiera existe?

 Pero ya entiendo a qué se refería Krishnamurti cuando decía que el tiempo no es necesario para el cambio e inclusive lo ponía como uno de los mayores obstáculos

 Entonces ahora cuando hago psicoeducación y les explico a las personas que la terapia psicológica es un proceso y que los cambios llevan tiempo, siento que miento porqué sé perfectamente que hay otro camino que no implica tiempo ni métodos ni procedimientos, solo que no sé cómo llegar a el, Krishnamurti lo hizo pero nunca dijo como se hace eso, en el supuesto que tuviera razón, la propia persona puede acabar con todos sus problemas psicológicos en menos de un segundo y eso se logra con la muerte del observador  

Yo sé cómo terminar con el observador, lo que no sé es cómo hacerlo sin tiempo ni sin usar procedimientos 

¿Cómo terminar con el observador sin utilizar un método o un procedimiento que implique tiempo ?..