En Psicoterapia tenemos una
tecnología terapéutica casi infinita para el trabajo con pensamientos, por
supuesto que el consultante llegará a un punto en que se dará cuenta por si
solo que no es sus pensamientos y cuando eso pasa los cambios son increíbles,
me ha tocado tratar a personas con TOC y cuando se dan cuenta que no son sus
obsesiones, las mismas se desvanecen
En Psicoterapia las personas
aprenderán a relacionarse con los pensamiento como pensamientos y no como
hechos absolutos, aprenderán a distinguir entre un hecho y un pensamiento,
entre el pensamiento y el pensador, se darán cuenta que no son sus pensamientos
y aprenderán a mirar a sus pensamientos y no desde sus pensamientos, a
responder de manera consciente al pensamiento de acuerdo a lo que es importante
en ese momento y no a reaccionar al mismo, y si es TCC entonces la persona
aprenderá a cambiar el contenido de sus pensamientos, no solo la relación o la
función como en los modelos contextuales
Para lograr esto tenemos a la
defusion Cognitiva, ejercicios de Mindfulness, toma de perspectiva,
experimentos conductuales y metacognitivos, exposiciones a pensamientos, el
debate cognitivo en todas las formas posibles y a todos los niveles, metáforas,
ejercicios experienciales, hablar de la mente como algo externo, por mencionar
algunos procedimientos, realmente hay muchísimos más
Sin embargo ese no soy mis
pensamientos que logramos en Psicoterapia es extremadamente superficial
comparado con el no soy mis pensamientos que hace la gente de espiritualidad,
la persona termina su tratamiento de manera exitosa, sin embargo sigue creyendo
que hay un yo psicológico, sigue pensando que hay un observador y que son la
voz que escucha en su cabeza cuando no sé trata de pensamientos que son
relacionados con su motivo de consulta, siguen creyendo en su historia de vida,
completamente identificado con su yo psicológico y bueno tiene todo el sentido,
el objetivo de la Psicoterapia no es desaparecer al yo psicológico, sin embargo
si el objetivo es que la persona se dé cuenta que no es sus pensamientos sería
importante que noten que el pensamiento y el pensador son lo mismo y a partir
de ahí empezar...
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