No eres tus pensamientos

En Psicoterapia tenemos una tecnología terapéutica casi infinita para el trabajo con pensamientos, por supuesto que el consultante llegará a un punto en que se dará cuenta por si solo que no es sus pensamientos y cuando eso pasa los cambios son increíbles, me ha tocado tratar a personas con TOC y cuando se dan cuenta que no son sus obsesiones, las mismas se desvanecen

 En Psicoterapia las personas aprenderán a relacionarse con los pensamiento como pensamientos y no como hechos absolutos, aprenderán a distinguir entre un hecho y un pensamiento, entre el pensamiento y el pensador, se darán cuenta que no son sus pensamientos y aprenderán a mirar a sus pensamientos y no desde sus pensamientos, a responder de manera consciente al pensamiento de acuerdo a lo que es importante en ese momento y no a reaccionar al mismo, y si es TCC entonces la persona aprenderá a cambiar el contenido de sus pensamientos, no solo la relación o la función como en los modelos contextuales

 Para lograr esto tenemos a la defusion Cognitiva, ejercicios de Mindfulness, toma de perspectiva, experimentos conductuales y metacognitivos, exposiciones a pensamientos, el debate cognitivo en todas las formas posibles y a todos los niveles, metáforas, ejercicios experienciales, hablar de la mente como algo externo, por mencionar algunos procedimientos, realmente hay muchísimos más

 Sin embargo ese no soy mis pensamientos que logramos en Psicoterapia es extremadamente superficial comparado con el no soy mis pensamientos que hace la gente de espiritualidad, la persona termina su tratamiento de manera exitosa, sin embargo sigue creyendo que hay un yo psicológico, sigue pensando que hay un observador y que son la voz que escucha en su cabeza cuando no sé trata de pensamientos que son relacionados con su motivo de consulta, siguen creyendo en su historia de vida, completamente identificado con su yo psicológico y bueno tiene todo el sentido, el objetivo de la Psicoterapia no es desaparecer al yo psicológico, sin embargo si el objetivo es que la persona se dé cuenta que no es sus pensamientos sería importante que noten que el pensamiento y el pensador son lo mismo y a partir de ahí empezar...

El Yo Psicológico

Tal vez el yo psicológico sea la formación mental más elaborada que el pensamiento haya creado y parece tan real que casi toda la humanidad se identifica con él y no pueden ir más allá del pensamiento

 La gente de Psicología lleva un poco más de 100 años intentando conocer  ¿Qué es el yo? ¿Cómo se desarrolla el concepto de Yo? ¿Qué implicaciones tiene?

 La gente de espiritualidad lleva miles de años haciendo lo mismo, pero sus propósitos son muy diferentes.

La gente espiritualidad quiere saber cómo se forma la ilusión del yo y sobre todo como terminar con ella

 Aunque existen múltiples diferencias, inconsistencias, contradicciones, ambigüedades de ambos lados y diversas divisiones y posturas, simplificando demasiado el tema la diferencia principal radica en

La gente de Psicología se relaciona con el Yo Psicológico como si fuera algo real, lo puedes ver en casi todos los modelos de terapia esta la división entre el observador y lo observado, entre el pensamiento y el pensador

La gente espiritualidad considera que el yo es una ilusión y que todas las relaciones basadas en un yo ilusorio no son reales, están basadas en imágenes que no corresponden al SER si no a la forma psicológica con la que se identifica, en palabras sencillas ni siquiera la relación que establece la persona consigo misma es real, dicho de otra forma la persona ni siquiera sabe quién es pero cree saber.