Relación entre Pensamiento, Emoción y Conducta

Relación entre Pensamiento- Emoción y Conducta

Lo explicare en forma de dupla y al último los 3 juntos creo de esa forma será más fácil de entender, es una relación que viaja e influye en todos los sentidos no es unidireccional cada uno de estos aspectos influye al otro y viceversa

Pensamiento Genera Conducta

Hoy en la tarde quiero ir al cine (tengo ese pensamiento), en la tarde voy al cine (conducta) entonces es verdad Pensamiento Genera conducta, tuve un pensamiento de ir al cine y fui, este género mi conducta

Conducta genera pensamiento

Yo estaba acostado leyendo y de repente alguien me dijo tienes que armar el mueble que acabamos de comprar, empiezo armarlo (conducta) y me di cuenta que no puedo hacerlo, los pensamientos que me genera no poder hacerlo son: No me gusta armar muebles, no entiendo esos instructivos, esta actividad es una pérdida de tiempo, que lo haga alguien más (antes de que me pusieran hacer la actividad yo no tenía esos pensamientos, yo estaba leyendo)

Entonces también es verdad una conducta puede generar pensamientos

Un pensamiento puede generar una emoción

El modelo abc lineal de Albert Ellis lo explica perfectamente( Sin meternos con el modelo abc contextual ni con los síntomas secundarios eso ya es un poco más complicado) , ya lo he explicado en otras publicaciones así que no seré tan especifico en esta , si yo tengo un pensamiento positivo o interpreto algo( suceso activador) de esta forma me sentiré bien , si tengo un pensamiento negativo me sentiré mal , puede ser acerca de crear expectativas malas, atribuciones equivocadas, pensamientos autodenigrantes , recuerdos malos , entonces los pensamientos que yo tengo y la forma en que los interpreto genero mis emociones
Entonces también es verdad los pensamientos generan emociones

Conducta genera emoción

Si yo me aviento del bungy (conducta) me genera una emoción, si yo me encierro en un cuarto oscuro durante varios días me genera una emoción, si yo hago alguna actividad que a mí me agrada hacer me generara una emoción , entonces también es verdad la conducta genera emociones

La emoción genera pensamientos

Si yo tengo una emoción agradable acerca de algo o desagradable, esta experiencia genera pensamientos acerca de lo que sentí, si me gusta experimentar esa emoción serán pensamientos positivos acerca de eso, si no es así serán pensamientos negativos, cuando un pensamiento genera una conducta es porque nos causa una emoción positiva o negativa y este pensamiento se refuerza de manera positiva o negativa de acuerdo al contexto de la situación

Yo quiero ir a jugar fútbol hoy (Pensamiento genera conducta) por que la conducta de jugar fútbol va acompañada de una emoción positiva y cada vez que lo hago y me gusta hacerlo, se refuerza de manera positiva (es más hasta se automatiza la conducta )

Yo no quiero ir al traumatólogo ( Pensamiento Genera Conducta ) por que la conducta de ir al traumatólogo me causa una emoción negativa y se refuerza de manera negativa, evito un estímulo aversivo para mí y al hacer esto disminuye mi ansiedad , miedo o emoción que yo evaluó como negativa

La emoción genera conducta

Si tuve una emoción positiva o negativa para mí, mi conducta será una conducta de aproximación o apetitiva hacia las cosas que me gusta experimentar y sentir, o será una conducta de evitación o aversiva hacia las cosas que no me gustan experimentar o sentir

Ejemplo Fobia social

Tengo que ir a una fiesta (conducta) pero no iré (conducta de evitación) porque me genera ansiedad (la consecuencia al no ir es que la ansiedad desaparece) y la conducta se fortalece mediante un reforzamiento negativo
En algunas ocasiones las fobias sobre animales por ejemplo se aprenden mediante condicionamiento clásico, y se mantienen mediante condicionamiento operante con conductas de evitación que disminuyen la ansiedad , en otros casas además se mantiene por un refuerzo positivo social ( los demás están pendientes del problema de la persona y esta no quiere perder la atención de las mismas )

Ahora se van a combinar las 3 cosas

Pensamiento> Emoción>Conducta

Soy una persona muy desagradable (Pensamiento) el pensar de esta forma e interpretarlo así me genera una emoción (Tristeza) la conducta que hago es encerrarme en mi cuarto a llorar

Soy una persona muy desagradable (pensamiento), pero ahora que lo pienso mejor aunque son pocas las personas que me quieren si existen eso significa que no soy una persona tan desagradable (debate) estado emocional neutro, visitar (conducta) a las personas que les importo (e)

Pensamiento>Conducta> Emoción
Quiero aprender a bucear (pensamiento), ir a bucear (conducta) después de bucear sentí alegría, entusiasmo (emoción) de haber hecho lo que querías

Conducta>Pensamiento> Emoción

Voy a nadar (conducta) al estar nadando y haciendo lo que más me gusta dejo de pensar en que a nadie le importo al estar nadando, y pienso que divertido es nadar, el día esta genial (la conducta genero un cambio de pensamientos) y estos nuevos pensamientos más la actividad de estar nadando generan una emoción de alegría

Conducta >Emoción> Pensamiento
Ir a correr (Conducta), alegría (emoción), que bien me siento es maravilloso el día (pensamiento)

Emoción>Pensamiento>Conducta
Experimente una emoción en el pasado que no me gusto, pensamiento no quiero volver a sufrir, conducta evito ir hacia esa actividad

Emoción >Conducta> Pensamiento
Una emoción que experimente (miedo ) , me genero una conducta ( salir corriendo ) y después de hacer esto tuve pensamientos acerca del por qué corrí

Es importante distinguir este las emociones manufacturadas (producto de interpretaciones y pensamientos acerca de algo ) y las emociones causadas como una respuesta fisiológica a un peligro inminente en el exterior

El ambiente influye bastante

Ambiente genera conducta

Si tu estas en la universidad tienes una conducta , si estas en una disco tienes otra conducta, si estas en un bar es otra , si empieza a temblar tienes una conducta , si un objeto te va a golpear te mueves , el ambiente genera tu conducta

Cambia lugar , cambia conducta ahora bien las personas con las que te relacionas también genera tu conducta tu conducta es diferente cuando estas con tu familia, cuando estas con tus amigos, desconocidos y las conductas de las personas en el ambiente en el que tu estas influyen tu conducta y tu conducta influye a la de los demás, la Psicología social lo explica bastante bien dependiente del contexto y ámbito en el que te encuentras sera tu conducta si es profesional,académico, deportivo , son factores externos que influyen en tu conducta y el comportamiento que tengas en estas situaciones va mediado por tus cogniciones, tus experiencias, aprendizajes, tu historial de reforzamiento positivo,negativo , ya sea condicionamiento clásico,operante,aprendizaje observacional,castigos ,transmisión de la información

Ambiente genera pensamiento

El contexto en el que estas y las cosas que puedes ver , escuchar etc también generan tus pensamientos

El encéfalo es el encargado de la conducta , hay factores biológicos que intervienen necesidades fisiológicas comer ,dormir, sexo, que pueden generar tu conducta ,enfermedades ,o diversos trastornos mentales  (sindrome de tourette por ejemplo) 

De acuerdo al Psicoanálisis nuestra conducta es producto de nuestro inconsciente nos comportamos de una manera pero realmente no sabemos por que lo hacemos ya que esta fuera de nuestra consciencia, satisfacer nuestra pulsión y deseos sexuales serían otro motor de nuestra conducta , el deseo de ser importante también.

De acuerdo al Humanismo lo que genera nuestra conducta sería nuestra necesidad inherente de lograr una autorrealización y la motivación de alcanzar nuestros objetivos , poder tener una vida con sentido.

Las necesidad fisiológicas, las necesidad de pertenencia , de autoestima , de reconocimiento social , las necesidades afectivas tambien influyen en el desarrollo del conducta de un individuo, aficiones, intereses, sistema de creencias,esquemas,valores,intereses, sentimientos

Sin olvidar por supuesto tu personalidad, valores,metas,motivaciones,objetivos ,reconocimiento social, dinero,poder,(aunque esto va mediado por cogniciones ,seguimos en la parte de pensamiento)

Ambiente>Pensamiento>Emoción >Conducta

¿Qué genera la conducta?
El ambiente , pensamiento o emoción

¿Qué genera la emoción?
Pensamiento, Conducta o ambiente

¿Qué genera el pensamiento?
La conducta, la emoción o el ambiente


Entonces se pueden hacer cadenas infinitas de este tipo que se ciclen una y otra vez durante toda tu vida

Ambiente>Pensamiento>Emoción>Conducta>Pensamiento>conducta>emoción>conducta>Emoción >Pensamiento>Ambiente>Conducta>Pensamiento>Conducta>Emocion>conducta>Pensamiento.......

Espero sea de utilidad este texto , saludos

Ahora que ya conoces esto cuando te sientes triste( emoción)  puede cambiar tus pensamientos o debatirlos o dejar de pensar, puedes cambiar tu conducta o tu ambiente y todo influirá para que tu emoción desaparezca , puedes cambiar tu atención y cambiando tu ambiente pensamiento o conductas tu emoción 

Creo que lo explique bastante digerible

Mención aparte para el determinismo reciproco de Bandura

Espero sea de utilidad este texto , saludos